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生活常识:为什么健身的人喜欢吃香蕉呢?

2019/4/4 13:08:28      点击:
都说爱吃水果的人挺健康的,不是因为水果能够治病,主要是水果中有很多人体所需的必须元素,一些疾病都是因为我们平时不注重这些微量元素的摄入,简而言之就是缺乏一些微量元素,而我们健身的朋友独爱香蕉!大家如果留心观察的话,不少健身的人在包里都会放上几根香蕉,有事没事的时候就喜欢拿出来吃两根,难道是因为健身的人都喜欢吃香蕉吗?

这个问题就像是,健身的人都喜欢吃水煮的鸡胸肉吗?肯定不是这样的,水煮的鸡胸肉其实一点儿都不好吃,每天吃在嘴里就像是豆腐渣一样!相比较而言我更加喜欢吃鸡蛋喝蛋白粉,当然不同的是香蕉是很多人都爱吃的水果,至于为什么很多人健身的人都吃香蕉,不仅仅是因为它好吃这么简单,今天我们就深入剖析一下香蕉!


1. 香蕉中的糖分高,富含碳水等有充足的能量

健身最需要的是什么?当然是力量,没有能量也就没有办法爆发出大的力量,所以吃饱了好干活也就是这么个道理了,香蕉中的糖分高,富含碳水所以有充足的能量,一般都是在健身前吃两根香蕉调整一下自己的状态,然后在开始做准备活动,这样的话也能够提升我们锻炼的效率。深圳洗衣机售后电话分析比起其他的能量物质的话,香蕉更加便于携带,不像馒头这些放时间长了冷了也就不好吃了,很影响口感,而且香蕉不像其他的水果可以直接剥皮吃,不用洗所以很是方便!


2. 香蕉中富含钾、镁等元素

我们健身的时候会大量的出汗,也就是说我们的身体中会流失很多的钠离子,初中化学就应该知道钾钠平衡这么个道理,所以补充了钾就能够防止大量出汗而导致电解质的流失,像一般的运动饮料中也有补充电解质的,所以香蕉中富含钾、镁等元素也能够解决这个问题。像镁是能够促进蛋白质合成肌肉的,当然香蕉中也是有蛋白质成分的,一根小小的香蕉中营养价值还是很高的,尤其是对我们健身的帮助很大!


3. 促进我们排便

健身的人无轮是减脂还是要增肌,都是要吃一些清淡的食物的,所以肠胃中就少了很多油水,排便不是很通畅,尤其是肠胃不好的人,蛋白质补充多了也不好吸收,容易便秘,香蕉的这一功能相信大家都是知道的,肠胃不好的人想要增肌会很难,吃什么都吸收不好,而且还老是拉肚子,很是难受!我们吃进去的有一部分都不是被吸收了的,而是都被排出来了,所以增肌的速度自然不如吸收好的人。
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